?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь
rumyano4ka
Оригинал взят у nathoncharova в 6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь
Если вы отказываетесь от ужина, потому что боитесь поправиться, то это ваша ошибка. Запомните, что для того, чтобы иметь здоровый обмен веществ, обязательно нужно питаться минимум три раза в день. Ужин — важная составляющая вашего рациона, потому что даже во сне ваш организм работает и нуждается в питательных веществах. Вы ведь хотите, чтобы у вас был здоровый цвет лица, крепкие кости и упругая кожа?

Возникает еще и другой вопрос: во сколько лучше ужинать? Как известно, после приема пищи нельзя сразу ложиться спать, но есть такие продукты, которые очень легко усваиваются организмом перед сном. Вот 6 таких.

1. Зеленые кислые яблоки




Яблоки содержат пектин, который является пищей для полезных бактерий. Если вы не страдаете изжогой, то вполне можете скушать яблочко перед сном. А еще лучше запечь его в духовке! Получится очень вкусный и более сытный ужин.

2. Тыквенные семечки



Если вам хочется именно быстрого перекуса, то семечки пойдут на пользу, ведь они содержат кислоты омега-3, а они полезны для кожи. Конечно, вы можете кушать не просто семечки, а украсить ими легкий салатик или добавить в творог, если вам нравится такое сочетание вкусов.

3. Творог



Куда же без него, правда? Но только он должен быть не больше 5% жирности. Лучше всего приготовить сырники или запеканку, ведь эти блюда гораздо лучше насытят вас и подарят чувство полноценного ужина!

4. Гречка



Каждый, кто хоть раз сидел на диете, знает, что гречка — незаменимый продукт для тех, кто боится лишних калорий. Перед сном не стоит наедаться огромной порцией каши, но если вы приготовите себе пару ложек гречки с овощами, то сможете подарить себе вкусный и полезный ужин!

5. Зеленые овощи



Перец, огурцы, салаты — все они содержат полезные вещества и клетчатку. Если вы любите овощи, то перед сном вы вполне можете себе позволить скушать около 250 г зеленого салата.

6. Чечевица



Многие не любят этот продукт, но в нем очень уместно сочетаются белки и углеводы! На ночь можно приготовить черную чечевицу, ведь она и готовится быстро, и на вкус прекрасна. Попробуйте!

Если вы именно тот человек, который может целый день не испытывать чувство голода, а перед сном превратиться в обжору, то эти продукты — находка для вас! Ужин может быть и вкусным, и полезным.
с


promo nemihail 15:00, вчера 156
Buy for 30 tokens
Что вы представляете, когда слышите - город Юрмала? Сам даже представить себе не мог, что Юрмала именно такая. А что собственно о ней мог знать, что это город курорт на западе СССР, где отдыхала наша богема. Потом Юрмала отошла Латвии и туда летом приезжал КВН. Вот собственно и всё. На…