?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Продукты для роскошной шевелюры
rumyano4ka
Оригинал взят у maxxbay в Продукты для роскошной шевелюры

Мясо птицы

  Здоровье человека отражается в его внешности. Недостаток кальция и фосфора может проявиться в неправильном развитии костей или проблемах с зубами. На волосы так же воздействуют многие продукты, ухудшая или же улучшая их качество. Нас интересуют, те из них, что положительно влияют на красоту и здоровье волос, делая шевелюру просто сногсшибательной.


Восполняем запасы белков. С помощью нежирного мяса. Недостаточное количество белка приводит в остановке роста волос. Старые волосы ведь продолжают выпадать, на их месте новые не появляются. Как следствие – волосы становятся  редкими и ломкими. Для восполнения недостающих белков лучшим способом их пополнения является мясо. Лучше всего употреблять нежирную птицу, в которой нет вредных жиров, как в свином или говяжьем мясе.

Устрицы
Едим продукты, содержащие железо.
К потере волос приводит и недостаток в организме железа. Для его пополнения нужно кушать зерновые, моллюски и говяжью печень.

Яйца
Яйца.
В яйцах содержатся уже упомянутые белок, железо, плюс к ним биотин – вещество, замедляющее выпадение волос и положительно воздействующее на их рост.

Скумбрия
Рыбные продукты
. Блеск и жизненную силу придает волосам Омега-3 – жирные кислоты.  Они поступают в наш организм с рыбой или специальными пищевыми добавками. Поэтому в рацион необходимо вводить рыбу, в которой содержится упомянутое вещество. Среди них лосось, скумбрия, сардина и сельдь.

Греческий йогурт
Йогурт.
Наиболее полезен для наших волос греческий йогурт. Его преимущество в наличии, во-первых, белка, во-вторых, пантотеновой кислоты (витамин В5).  Их симбиоз способствует улучшению кровообращения  и соответственно, притоку крови к кожной  поверхности головы, снабжая ее необходимыми полезными веществами (те, что употреблены внутрь).

Шпинат
Корица  и шпинат
. Это не только полезные продукты, но и очень вкусные. Добавленная в выпечку корица, придаст блюдам пикантности, а волосяные фолликулы насытит так необходимым им кислородом.

В содержащемся в шпинате витаминном комплексе ведущее место занимают такие вещества:


  • витамины А и С,

  • железо,

  • бета-каротин,

  • и фолиевая кислота.

Благодаря им увлажняется кожный покров, в том числе и на голове, предотвращается ломкость волос.

Омар
Морепродукты
. Наши волосы «интересует» наличие цинка в морских продуктах. Его предназначение способствовать укреплению волос и стимулировать их  активный рост. Цинк в наибольшем количестве содержится в устрицах, омарах, на худой конец, в крабах и раках.

Безусловно, только перечисленными продуктами проблему роста и красоты волос не решить. Этот  вопрос требует комплексного решения. Тем не менее, не стоит пренебрегать простыми рекомендациями, касающимися пищевого рациона. В них заложена большая часть возможностей превратить  невыразительную шевелюру в роскошные волосы.


Источник

promo nemihail 15:00, вчера 156
Buy for 30 tokens
Что вы представляете, когда слышите - город Юрмала? Сам даже представить себе не мог, что Юрмала именно такая. А что собственно о ней мог знать, что это город курорт на западе СССР, где отдыхала наша богема. Потом Юрмала отошла Латвии и туда летом приезжал КВН. Вот собственно и всё. На…