rumyano4ka (rumyano4ka) wrote,
rumyano4ka
rumyano4ka

Что дать ребенку в школу на перекус: здоровые рецепты


Узнайте, какими полезными блюдами можно побаловать своего ребенка.
Сандвич с арахисовым/миндальным маслом, мёдом и бананом

Намажьте два кусочка цельнозернового хлеба арахисовым или миндальным маслом. Один ломтик полейте тонкой струей меда и положите сверху кружочки банана, а другой – кладите наверх.

Сандвич с авокадо и грушей

Разомните половину авокадо со свежевыжатым лимонным соком, солью и перцем по вкусу. После чего намажьте смесью ломтики ржаного хлеба. На один из них кладите кусочки сладкой груши и накрывайте их вторым.

Сандвич с арахисовым маслом, сыром чеддер и яблоками

Нарежьте толстый лаваш квадратиками, а их пополам в ширину. Намажьте квадратики маслом. Сверху положите ломтики сыра и тонкие слайсы яблок. Накройте их сверху лавашом, после чего легонько прижмите, чтобы всё держалось.

С помощью различных фигур хлеб можно нарезать в форме сердечка, животных и других.

Роллы с индейкой

Покройте тонкий лаваш небольшим количеством хумуса, а на него положите несколько листков шпината и кусочки индейки. Сверните ролл.

Вегетарианский ролл радуга

Приготовьте бобовую пасту и намажьте ею лаваш. Заверните в нем листья салата-латук, кружочки помидоров, тонко нарезанного огурца. По желанию можно добавить авокадо или другие овощи.


Мини-пицца

Возьмите пшеничную булочку, например, английские маффины. Разрежьте её пополам и покройте томатным соусом, а сверху положите моцареллу. Выпекайте 5 минут при температуре 350 градусов.


Пита со сливочным сыром и вареньем

Если хотите побаловать своего ребенка чем-то сладким и полезным, этот рецепт подойдёт. Возьмите питу, разрежьте её на небольшие кусочки, а сверху покройте сливочным сыром и вареньем по вкусу.

Кроме еды, положите в ланч-бокс своего малыша мотивирующие записки или просто напишите, как сильно любите его. Ребёнку будет очень приятно ощущать заботу.
Subscribe
Buy for 30 tokens
Те кто постарше наверняка помнят всю неловкость момента, когда после распада СССР, представители бывших союзных республик: России, Украины, Белоруссии, Казахстана, Узбекистана и Армении выступали в Альбервиле как единая сборная, под флагом олимпийского движения. Я тогда ещё не осознавал, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments